虽然很多女星的身材很纤细，但是为了追求上镜的美，她们会对自己的局部部位进行减肥，比如，很多女星经常烦忧的就是腿部，如果个子再不是很高，腿粗一点，都会让整个人的美丽贬值，为了瘦出美腿，很多女星都会选择保鲜膜法，如果你也想快速瘦腿，不妨试试这招众女星都喜欢的方法啊！
中药调理瘦腿
中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。
中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢？这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处，荷叶灰还能和炒白术搭配一起使用，减肥效果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。
材料：瘦腿霜保鲜膜
步骤
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。
2、涂好后缠上有弹力的绷带。
3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷水毛巾擦去，这样可以使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟，保持这个姿势20～30秒的时间。
6、把腰压低，与腿和臀部成直角，保持这个姿势数秒，然后慢慢恢复站立姿势。
Tips：用保鲜膜将腿裹住以后，为了出汗，可以去做一些其他的有氧运动，这样更容易加速脂肪的燃烧，减肥心得效果会更好。
保鲜膜减肥法不仅仅只适用于腿部减肥，对于腹部减肥同样适用，用保鲜膜减腹部的方法在日本非常风靡。
方法：在长满赘肉的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40℃～42℃为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡5～15分钟，包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。
泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2～3个回合就完成了。
这个瘦腹的方法非常有效，一周可以做两三次，只要坚持，你腹部的赘肉一定会全部掉光光。
保鲜膜在日常生活中很常见，而且方法也不复杂，只要你想做，随时都可以在家里做，只要你能坚持用保鲜膜瘦腿，只需一周时间，你就能看到自己腿部的明显变化。