回主页
天涯知识库 · 上班族
目录
位置: > 美容知识 > 上班族 >

适合白领上班族的养生食物

适合白领上班族的养生食物

适合白领上班族的养生食物

想要肠胃健康首先要学会从水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维,从酸奶中提取益生菌。膳食纤维可加速食物在肠道内的移动,并能吸附水分,尤其有利于防止便秘。下面就为白领上班族推荐一些可以增加人体肠胃功能、防止各种辐射的养生食物。

绿豆:有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

黑木耳:清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

西红柿:减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少 31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜:抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

绿茶:减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。

海带:具有抗辐射作用

最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

大蒜:减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

相关内容

上班族压力大怎么办?女白领必学12种快速减压> 上班族该如何缓解春困?上班族春困吃什么好> 如何预防痔疮?上班族5大引起痔疮的原因> 上班族当心过劳死!办公室5种必备健康食物> 白领午餐吃什么好?上班族营养午餐营养搭配推> 哪些水果可以防辐射?上班族吃什么水果防辐射> 上班族如何调整心态?放松心情的方法有哪些> 上班族靠营养药片不可取 每天喝6至8杯水行走6> 午休对上班族的好处-午睡的注意事项> 上班族带饭要注意什么?挑对饭盒和食物才健康>

推荐阅读

上班族> OL> 口红> 美瞳> 脱毛> 双眼皮手术> 双眼皮贴> 单眼皮> 秀发> 护发>

阅读分类导航

唐诗四大文学名著宋词诸子百家史书古代医书蒙学易经书籍古代兵书古典侠义小说