上班族做这几个动作不疲惫

上班族做这几个动作不疲惫

上班族做这几个动作不疲惫

工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。

伸懒腰：两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶；

扩胸：身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态；

收腹：没有标准性动作，相信每个人都会；

提腿：双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿；

踮脚尖：脚尖离地，抬起、再放下，重复N次；踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。

以上介绍的这些小动作，对你是不是很好的帮助呢。对于一些工作太忙的上班族平时没有时间体息，所以在工作的时候，这些小动作即不影响工作，也可以健身益气。