回主页
天涯知识库 · 上班族
目录
位置:主页 > 美容知识 > 上班族 >

上班族的不良饮食习惯

上班族的不良饮食习惯

上班族的不良饮食习惯

上班族的不良饮食习惯

1、不吃早餐

相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的,通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出,如果空腹上班除了会伤害脾胃之外,同时还会使你一早上无法集中精力工作,并且比起有吃早餐习惯的人来说,不吃早餐的人更容易“显老”。并且根据一项研究发现,没有吃早餐习惯的人,其寿命人平均缩短了2、5岁。而另一所大学进行对80~90岁长寿老年人的研究中发现,他们之所以长寿的主要原因就是每天都有保持一个吃早餐的习惯。

2、晚餐太丰盛

因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味,因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃,来满足口欲。但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担,因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期,如果晚餐太过于丰盛的话,长时间下来就会造成肥胖的产生。

除了会导致肥胖的产生以外,同时晚上大吃特吃的话还会打破我们人体的生物钟,从而导致患上失眠等情况的产生。晚上睡不着,第二天起不来,这就难怪为什么第二天总是无精打采了。

3、嗜饮咖啡

咖啡因对我们人体有着极其危险的伤害,特别是对于女性来说,如果长期坚持喝咖啡的话,会导致受孕率的降低。专家指出,女性如果一天一杯咖啡的话,就受孕的几率就会降低50%。这仅仅是咖啡因带来的一个危害,如果长期喝一些高浓度咖啡的话,会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高,从而导致心脏病的产生。

为了我们的身体健康,请注意饮食。

相关内容

上班族压力大怎么办?女白领必学12种快速减压> 上班族该如何缓解春困?上班族春困吃什么好> 如何预防痔疮?上班族5大引起痔疮的原因> 上班族当心过劳死!办公室5种必备健康食物> 白领午餐吃什么好?上班族营养午餐营养搭配推> 哪些水果可以防辐射?上班族吃什么水果防辐射> 上班族如何调整心态?放松心情的方法有哪些> 上班族靠营养药片不可取 每天喝6至8杯水行走6> 午休对上班族的好处-午睡的注意事项> 上班族带饭要注意什么?挑对饭盒和食物才健康>

推荐阅读

上班族> OL> 口红> 美瞳> 脱毛> 双眼皮手术> 双眼皮贴> 单眼皮> 秀发> 护发>

阅读分类导航

四大文学名著唐诗宋词诸子百家史书古代医书蒙学易经书籍古代兵书古典侠义小说