办公族的养生现在也越来越受重视了，很多人在办公室一待就是一整天，忙碌下来经常忽略了许多健康问题，比如灯光、喝水、如厕等，我们一定要清楚这些生活细节对身体的影响，才能避免让这些细节伤害到身体。
一、灯光
办公室中总是灯光明亮的，甚至有些办公室的灯光距离人体十分的近，但是对于女士来说，这明亮的灯光有时却会是一种致命的危险，因为办公室的灯光如果过于明亮，过于靠近身体，很容易的就会导致女性患上乳腺癌的几率上升。
此外，如果人长时间的处于强烈的灯光下，还容易引起失眠这样的情况，而人一旦失眠了，就会出现记忆力下降这样的事情，所以在生活中对于办公室的灯光就需要注意，以防止因为过于明亮而导致身体的健康收到损害！
二、耳机
在办公室闲暇的时候听一听歌曲似乎是不错的选择，但是你知道吗？这不错的选择很有可能会是一种严重损害到健康的事情哦，因为长时间的带着耳机，很容易的就会导致听力受到损伤，甚至会导致听力出现下降这样的情况，因此在生活中对于这一点就需要多多的重视起来！
此外在生活中长时间的带着耳机，还会导致工作时的注意力被分散，所以在生活中对于这一点就需要重视起来，只有这样才可以有效的减少身体收到损害的几率哦！
三、桌面背景
在办公室一定不会少得了电脑的，但是在现代的办公生活中越来越多的上班族却患上了“电脑终端综合征”，什么是电脑终端综合征？其实电脑终端综合征就是指由于电脑导致的眼睛不适，主要是因为电脑屏幕过亮，或者画面闪烁跳动过于平凡所导致的！
而这往往和电脑的背景有着很大的关系，因此在生活中对于电脑背景的选择也是可以有效的帮助我们保护眼睛健康的！那么在生活中我们要如何设置电脑的背景呢？其实方法十分的简单，只要我们做到这些便可以有效的减少“电脑终端综合症”的几率了！
我们想要远离“电脑终端综合征”只需要将电脑这样的设置，就可以有效的远离了，我们右键桌面选择如下的操作步骤：桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)、颜色1(l)选择(其它)将色调改为85，饱和度调为123，亮度调为205→添加到自定义颜色。这样的颜色可以有效的保护好我们的眼睛！
设置完成之后，选择这样的自定义颜色，就可以帮助人们有效的保护眼睛，减少眼睛出现疾病的几率了！
四、椅子的高度
在办公室人们往往一坐就是一整天，所以在这个时候，椅子的高度就是一个需要人们重视的事情了，在办公室中大部分的椅子都是升降椅，这其实是一种很好的事物，我们在办公室之中可以通过这样的椅子随时的调节高度。
将椅子的高度调节到我们想要的，就可以有效的减少颈椎的压力，帮助我们很好的保护身体的健康，因此在办公室中，椅子的高度也是我们需要注意的，因为椅子的高度往往决定了办公室白领的身体健康！
五、鼠标腕垫
鼠标垫是许多人都会使用，但是鼠标腕垫却是许多朋友不爱使用的，你知道吗？鼠标腕垫其实是一种可以很好的保护身体健康的物品，在生活中上班族如果长时间的没有使用鼠标腕垫，很容易的就会导致鼠标手这样的情况出现，因此在生活中对于这一点就需要十分的重视！
即使鼠标腕垫十分的不舒服，我们在生活中也是需要使用的，因为它可以有效的减少鼠标手的概率，所以在生活中，对于这一点就需要十分的重视才可以哦！
六、喝水的问题
很多人即使是在冬季也喜爱喝凉白开，但是你知道吗？在生活中对于这样的事情一定要拒绝哦，因为在生活中尤其是在冬季，如果长时间的喝凉白开，很容易的就会导致寒气入体，因此在生活中对于这一点就需要十分的重视才可以！
所以在生活中上班族们喝水也是需要重视的一件事情，只有这样才可以有效的保护好身体的健康，减少身体收到损害的几率！
结语：像小编这样的上班族，经常一坐就是一整天，有时候忙得连厕所都忘记蹲，看完这文章想想不禁有些后怕，身体是自己的，身体是革命的本钱，如果身体不好了，其他一切都是假的，所以生活中我们要把这些细节重视起来，希望大家都能拥有健康的身躯哦。