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女性肾虚多吃黑色食物-黑木耳可美容

女性肾虚头发会出现经常的脱发,掉发,精神猥琐,脸部比较暗淡无光,没有太多的红润的表情。建议多吃些专门补肾的食物:比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。可适当的运动保持身体健康。

女性肾虚多吃黑色食物-黑木耳可美容

女性肾虚多吃黑色食物-黑木耳可美容

女人肾虚的症状

特别怕冷;经常四肢和腹部肿胀;长期站立或行走后脚后跟疼;耳鸣;健忘;头晕;白带清稀;舌头肥胖湿润,并且舌苔颜色淡;经常四肢无力,腰部发冷,不喜欢挺直腰杆。

女性肾虚头发会出现经常的脱发,掉发,精神猥琐,脸部比较暗淡无光,没有太多的红润的表情。建议多吃些专门补肾的食物:比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。可适当的运动保持身体健康。

女性肾虚多吃黑色食物

1、黑枣

提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

2、黑木耳

现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

3、黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

4、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

5、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

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