回主页
天涯知识库 · 排毒
目录
位置:主页 > 健康保健 > 排毒 >

帮宝宝排毒最安全健康的饮食

宝宝秋冬进补比较多,因此代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。因此,不仅大人要排毒,小孩子一样也要排毒哦。

一、帮宝宝排毒的四种水果

1、苹果

排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。

2、草莓

草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。

3、紫葡萄

紫色葡萄也具有排毒的效果,它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

4、樱桃

樱桃具有一定的药用价值,能清楚体内毒素,对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。

果蔬是碱性食物,能起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外。半岁到1岁的婴儿,可以选择果蔬泥辅食,既能助排毒素又不会增加肠道消化负担。以下是小编诚意推介两款口味多样的果泥套餐,既利于排毒、助消化,也可以当健康零食。

其实,除了水果可以帮助宝宝安全排毒,日常的生活习惯也可以哦。

二、帮宝宝排毒的生活习惯

1、选择新鲜食材

尽量挑选新鲜的食材,并且以水煮的烹调法为主,也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品,因为油炸后的食品含有较多的致癌物质,容易损害身体健康。

2、少吃加工食品

加工食品含钠量高,比如常见的香肠、腊肉、肉松等,其中亚硝酸盐含量较高,也很容易致癌。

3、多吃高纤维食物

高纤维食物可促进肠胃蠕动,肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外,还可帮助排便,以减轻肝肾排毒的负担。另外,各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效,更能保护细胞不受自由基的侵害。

4、及早就寝

就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样,人体也有一个排毒的黄金时间段,那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态,将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后,血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等,因此能够加快人体新陈代谢的速度。

5、多多运动

多运动可促进新陈代谢,促使气、血、水三者皆通,进而有助于新陈代谢,协助人体排出毒素。

相关内容

吃什么食物能够帮助体内排毒?> 久坐办公族排毒食物有哪些?> 这些家常菜帮你轻松排毒> 帮你排毒养颜的四款菜谱> 帮你的心理“排毒”吧!> 身体排毒 拒绝粗糙暗黄痘痘肌> 经络排毒祛痘养颜两相宜> 拒绝肌肤粗糙&痘痘肌 你的身体排毒了吗?> 拒绝肌肤粗糙痘痘肌 你的身体排毒了吗?> 精油配方来围观 排毒祛痘样样行>

推荐阅读

雾霾天> 牙疼> 骨质疏松症> 脚气> 脚臭> 降血压> 长寿> 咽炎> 肺热> 脾胃虚寒>

阅读分类导航

四大文学名著唐诗宋词诸子百家史书古代医书蒙学易经书籍古代兵书古典侠义小说