回主页
天涯知识库 · 抗疲劳
目录
位置:主页 > 健康保健 > 抗疲劳 >

学生考前摆放鲜花抗疲劳

学生考前摆放鲜花抗疲劳

学生考前摆放鲜花抗疲劳

复习迎考期间,考生们的心思全放在紧张的学习上,家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家,以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看,兴奋和抑制 是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。掌握一些健脑的小方法,利用一些零碎的时间,让大脑保持在兴奋期,更能提高学习效率,胜过吃补药。

充足的睡眠

充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议,考生应每天有7至8小时的睡眠时间,午饭后应睡1小时,晚上不宜过多开夜车。

花香健脑

若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等,使空间充溢缕缕清香,可使学习者头脑清新,精神振奋,有助健脑提神,消除疲劳。

适当锻炼

实践证明,科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目,如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。

按摩头部

将双手指微曲伸入发间,向后梳头1至2分钟,再把十指分开擦捏头皮,点按太阳穴、风池穴、天柱穴,然后双手心对按两耳,食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后,右手呈半握拳状,轻轻拍打头顶。

饮食调整

饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智,应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又营养丰富,清 热祛暑,配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品,是理想的饮食结构。此外,考生家长给孩子不分药性地进补保健品,无异于打乱了考生的身体平 衡,严重的还会导致上火,所以应以日常饮食为主。

相关内容

清新茶饮有助备孕 舒缓身体抗疲劳> 孕妇喝蔬果汁能抗疲劳促消化> 抗疲劳的食物有哪些?吃什么食物抗疲劳> 白领抗疲劳的几种方法> 男人对抗疲劳的滋补食物大全> 当心慢性疲劳症候群 5个饮食锦囊抗疲劳> 白领4款减压抗疲劳食物> 白领办公室保健操 减压抗疲劳> 如何增强白领抗疲劳能力> 吃什么能抵抗疲劳?六种抗疲劳果蔬推荐>

推荐阅读

雾霾天> 牙疼> 骨质疏松症> 脚气> 脚臭> 降血压> 长寿> 咽炎> 肺热> 脾胃虚寒>

阅读分类导航

四大文学名著唐诗宋词诸子百家史书古代医书蒙学易经书籍古代兵书古典侠义小说