回主页
天涯知识库 · 近视眼
目录
位置:主页 > 健康保健 > 近视眼 >

电脑族吃什么缓解眼疲劳?常见眼病的饮食攻略

电脑族吃什么缓解眼疲劳?常见眼病的饮食攻略

电脑族吃什么缓解眼疲劳?常见眼病的饮食攻略

作为电脑族,用电脑是必须的,那么用眼也是必须的。不少电脑族都有各种各样的眼睛毛病,如眼睛痛、近视眼等多种问题。眼睛痛会影响人们的工作,给生活带来不便,视物不清、见风流泪等都是电脑族常见毛病,我们一起来解决眼睛痛吃什么的难题吧!

枸杞

1、枸杞茶。制作方法很简单,采用质量好的枸杞一把,用清水冲泡一次捞起来,然后用开水冲泡进入保温杯里面,等待30分钟就可以喝了哦。枸杞明目功效可以一级棒的呢!

2、枸杞养颜汤。枸杞子10克,红萝卜2根,龙眼肉10克,鲜鸡蛋1只,猪肝20克,蜜枣2颗以及盐少许。先将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可。

3、枸杞护眼粥。用枸杞5克,桑葚5克,芍药5克,红枣5克,粳米100克。将全部材料洗干净后一同放入锅内熬成粥即可食用。

菊花

1、菊花茶。用菊花5克,枸杞5克,用热水一同泡水20分钟便可以引用。菊花具有明目下火的作用,而枸杞就可以清肝明目。

2、菊花薏米汤。菊花5克,绿豆15克,薏米15克,冰糖少许,将全部材料洗干净后放入锅内加适量的水煮40分钟即可。有助于缓解电脑族们长期使用电脑的心烦气躁和眼睛痛。

多补维生素A

动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

常见眼病的饮食攻略:

【近视眼】

宜吃:要避免视力衰退,就得多吃鱼,柑桔类水果和红色果实。

忌吃:注意不得吃那些加重近视的食物,特别是多种糖果,甜食、肉和全脂奶酪。

【远视眼】

宜吃:大蒜、洋葱,乳制品,动物肝脏

忌吃:应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。

【青光眼】

宜吃:多喝水,每天至少喝1.5L水,喝水有助于减低眼压,避免眼压过高。

忌吃:避免油腻的食物,也不要喝茶、喝咖啡、喝酒。

相关内容

孕期用眼护眼有道 赐予宝宝明亮双眼> 当心电子产品毒害了孩子的眼睛> 爱护眼睛 教你如何正确追韩剧不伤眼> 电脑族应及时消除眼疲劳> 眼镜在明末清初传入中国 一副眼睛能换一匹良> 老人要如何保护眼睛?> 孩子眼睛近视了怎么办> 孩子眼睛近视怎么办> 经常面对电脑对眼睛有什么危害> 电脑族吃什么来护眼?护眼食物有哪些?>

推荐阅读

雾霾天> 牙疼> 骨质疏松症> 脚气> 脚臭> 降血压> 长寿> 咽炎> 肺热> 脾胃虚寒>

阅读分类导航

四大文学名著唐诗宋词诸子百家史书古代医书蒙学易经书籍古代兵书古典侠义小说