回主页
天涯知识库 · 喝水
目录
位置:主页 > 健康保健 > 喝水 >

如何给肌肤喝水?

水质:一般的凉白开水即可,如果有条件,也可饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分,会从细胞中夺走水分,不宜多饮用。

饮用量:普通人皮肤内的含水量约占人体体重18-20%,一般情况下每天饮用6-8杯水才能维持皮肤含水量的平衡。

饮水的时段:每天的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水,上午可饮2-3杯,下午或晚上可少些,临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。

注意事项:

1、不能等到口渴才饮水,当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。

2、不宜在饭后立即饮水,这样会冲淡胃液,增大胃容积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再饮水。

3、沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。

4、易生粉刺的人,可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预期的效果。 误区:有的人以为喝水过多会发胖,这是没有科学依据的,因为肥胖是由于体内脂肪过多,而不是水分过多。

体外补水

体外补水就是通过皮肤吸收水分,以达到补充身体水分的作用。可以采取下面的一些方法。

1、洗完脸后,用毛巾轻轻拭面,不要完全擦干,保留一些水分,让皮肤慢慢吸收。

2、洗过脸后,用化妆棉沾上一些化妆水(也可以用矿泉水,凉白开水代替),用水轻轻拍在脸上,然后轻轻按摩,让水分充分滋润皮肤。

3、经常往皮肤上喷水,也是给皮肤补水的一种方法。如果没有专门的温泉水或矿泉水喷雾,也可在一般饮用的矿泉水中滴入数滴食用醋,把水装入喷壶,用时喷在脸上,片刻后轻轻按干。

4、在一块保鲜膜上剪出能露出眼睛和嘴巴的洞口,把剪好的保鲜膜敷在脸上,然后把毛巾覆盖在脸上,数分钟后取下毛巾和保鲜膜。也可以在盆里装满热水,将脸靠近水盆,利用热蒸汽湿润面部。

5、保持环境的湿度,也是保持肌肤水分的方法,特别是北方,有条件的话,可用加湿器来加以调节,增加皮肤的含水量。

相关内容

越喝水越缺 补不好变干脸婆> 多喝水就能让皮肤变好吗?> 什么时候喝水好?十大最该喝水的时刻> 孕妇喝水喝什么水好?孕妇多喝水好吗> 多喝水有什么好处?每天喝水的最佳时间>

推荐阅读

雾霾天> 牙疼> 骨质疏松症> 脚气> 脚臭> 降血压> 长寿> 咽炎> 肺热> 脾胃虚寒>

阅读分类导航

四大文学名著唐诗宋词诸子百家史书古代医书蒙学易经书籍古代兵书古典侠义小说